O que é Síndrome de Burnout?

Burnout é uma palavra inglesa utilizada para se referir a algo que deixou de funcionar por exaustão.

A Síndrome de Burnout é consequência do estresse laboral crônico, e está relacionada a desordens emocionais, físicas e mentais.

É doença de caráter psicossocial que mais cresce no mundo e tem como fator de risco a organização do trabalho.

É um problema que atinge profissionais de serviço, principalmente os cuidadores, em que a oferta do cuidado ou serviço frequentemente ocorre em situações de mudanças emocionais.

Características da Síndrome de Bournot

A doença costuma ter três principais características: exaustão, menor identificação com o trabalho e sensação da redução da capacidade profissional, traz riscos à saúde e pode deixar consequências como:

Pressão alta;

Dores musculares;

Problemas gastrointestinais;

Alteração nos batimentos cardíacos.

Situações como a falta de estabilidade, sensação de ineficiência profissional, ausência de visão sobre a relevância social do seu trabalho e percepção de falta de reconhecimento de esforços, causam uma espécie de acomodação e decepção profissional.

A intensidade da doença varia de acordo com a carga que cada pessoa se impõe e nas suas cobranças internas. Algumas profissões, como é o caso dos bombeiros, policiais, professores, bancários, médicos e enfermeiros, exigem mais dos trabalhadores e estão entre as que mais afetam profissional com a síndrome de Burnout.

Burnout: veja sintomas do esgotamento profissional

Compulsão em demonstrar seu próprio valor

Incapacidade de se desligar do trabalho.

Negação das próprias necessidades.

Fuga de conflitos.

Reinterpretação de valores pessoais.

Negação de problemas.

Distanciamento da vida social.

12 maneiras de se recuperar do burnout e amar seu trabalho novamente

Reconheça que esta cansado

Fale com seu chefe

Tire uma folga

Conheça seus limites

Não tenha medo de dizer “não”

Organize sua mesa ou área de trabalho

Ao longo do dia, reserve um tempo para relaxar

Evite o sedentarismo

Pratique exercícios físicos

Equilibre a alimentação

Procure tratamentos alternativos Naturais

Dê risada!

No âmbito biológico a Síndrome de Burnout atinge o eixo entre a Glândula do Hipotálamo e as Supras Renais, aumentando os níveis de cortisona e com isso aumentando o stress oxidativo, comprometendo o fígado através do aumento da MAO - Mono Amino Oxidase - um agente oxidante que age muito intensamente nas células do fígado, cérebro e do coração.

Síndrome de Burnout: as opções terapêuticas

Coach Terapêutico é fundamental.

Em termos de fisiologia do cérebro, esse momento é associado a um risco eminente , como se sua vida estivesse em perigo, o que de fato é uma realidade. Por isso Terapia aliado ao Coach, é importante para planejar novas etapas , metas e passos , a serem dados para um novo estilo de vida, seja realizado e mantido.

Outro ponto que a Terapia auxilia é o de saber se acolher dentro de uma perspectiva de melhoria na auto estima, pois somente a certeza de que o importante é estar bem para ser feliz é primordial para as medidas de ajustes , muitas vezes inevitáveis.

Finalmente família e bons amigos são fundamentais nesse processo.

Se deseja saber mais, entre em contato comigo.

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