Mente Fragmentada, Felicidade Esvaziada... você pode mudar!

“O segredo da saúde para a mente e o corpo não é lamentar o passado, preocupar-se com o futuro ou antecipar problemas, mas viver o momento presente com sabedoria e seriedade.”

Muito importante observar que pessoas acumuladoras de bens materiais ficam presas nas leis da matéria, ou seja; medem a vida pela situação material e as situações emocionais que geraram, ficam presas no que é por excelência passageiro.

Para aplicar as “ dicas “ para viver de forma integral no momento presente é preciso ficar mais leve, não carregar trecos físicos ou emocionais nem mesmos trecos psíquicos, todos entulham a mente e esvaziam o entusiasmo de viver.

Uma das melhores e imprevistas consequências de simplificar nossas vidas é que nos permitiu começar a viver nossas vidas no momento presente.

A eliminação de bens não essenciais liberta de prisões ilusórias e de muitas das emoções associadas a eventos passados que nos mantém presos. Limpar nossa casa nos da a liberdade de moldar nossas vidas hoje em torno de nossos valores mais importantes. Nada é mais importante do que ser feliz, mas sem paz e harmonia não existe felicidade.

Viver no momento presente significa não se preocupar mais com o que aconteceu no passado e não temer o que vai acontecer no futuro. Significa aproveitar o que está acontecendo agora e viver o hoje, e isso é o que a maioria que me procura fala: " Quero ser Feliz " apesar de repetirem " Eu não consigo mudar " ou " Eu não consigo sentir " ...

É importante saber que escolher viver no passado ou no futuro não apenas rouba sua alegria hoje, mas também rouba sua vida de verdade. O único momento importante é o momento presente e nesse presente a verbalização é: " Eu quero e posso mudar para melhor imediatamente " ou " Eu quero mudar de vida " ou " Eu quero ser feliz".

Com esse objetivo em mente, considere esta lista de dez dicas abaixo sobre como viver o momento.

Como você vive no momento?

1. Remova os pertences desnecessários

A evolução consciêncial leva você a viver no presente. Remover itens associados a memórias passadas libera você e permite que você pare de viver no passado. Quando o passado não tiver mais força, você pode começar a viver o momento.

2. Sorria

Cada dia é repleto de possibilidades infinitas! Comece com um sorriso. Você está no controle de sua atitude todas as manhãs, mantenha-a otimista e expectante. Seja intencional sobre isso e você se pegará fazendo isso todos os dias, mesmo sem perceber.

3. Aprecie totalmente os momentos de hoje

Mergulhe o máximo que puder no dia de hoje - as imagens, os sons, os cheiros, as emoções, o triunfo e a tristeza. Eles estão em nossa vida diária, mas muitas vezes nos esquecemos de acolhê-los e apreciá-los verdadeiramente.

4. Perdoe as feridas do passado

Se você está nutrindo ressentimento em relação a outro ser humano por causa das feridas do passado, escolha perdoar e seguir em frente. O dano foi culpa deles, mas permitir que isso afete seu humor hoje é seu. Solte-se e escolha estar presente no momento.

5. Ame o seu trabalho

Se você apenas "sobreviver" à semana de trabalho, esperando constantemente pelo próximo fim de semana "para chegar aqui", você está desperdiçando 71% da sua vida (5/7 dias). Existem duas soluções: encontre um novo emprego que você realmente goste, ou encontre algo que você aprecie em sua carreira atual.

6. Sonhe com o futuro, mas trabalhe duro hoje

Sonhe grande. Estabeleça metas e planos para o futuro. Mas trabalhar duro hoje é sempre o primeiro passo para realizar seus sonhos amanhã. Não permita que sonhar com o amanhã substitua a vida no momento. Sonhar com o futuro só é produtivo quando combinado com ações realizadas hoje.

7. Não se prenda a realizações passadas

Se você ainda está falando sobre o que fez ontem, não fez muito hoje. Ainda há muito tempo para construir sobre os sucessos do passado e criar mais memórias e conquistas para você no futuro. No futuro, você apreciará as memórias de hoje.

8. Pare de se preocupar

Você não pode apreciar totalmente o hoje se você se preocupa muito com o amanhã. Perceba que o amanhã vai acontecer, quer você se preocupe com isso ou não. E uma vez que a preocupação nunca fez nada para ninguém, redirecione sua energia mental para outro lugar.

9. Pense além das velhas soluções para os problemas

Nosso mundo está mudando tão rápido que a maioria das soluções de ontem não são mais as respostas certas hoje. Não fique preso a uma mentalidade "mas é assim que sempre fizemos". As soluções de ontem não são as soluções de hoje e certamente não são as soluções de amanhã.

10. Vença os vícios

Os vícios em sua vida o mantêm como refém. Eles impedem você de viver uma vida completamente livre e retiram seu foco do momento. Encontre alguma ajuda. Dê os passos. E remova a influência deles sobre sua vida. Permita-se viver o momento livre de vícios.

Enfim...

Aprender a viver no momento presente é um ingrediente essencial para uma vida feliz. Se você só pode viver um momento de cada vez, pode muito bem torná-lo o presente e cheio de real significado, construindo a estabilidade e o sentido de estar vivo, fazendo parte do Todo sem perder a individualidade.

Atendo muitas pessoas que precisam ajustar a mente, adequar o pensamento, sair daquele circulo sem fim, que impede que enxergue a saída de alguma situação ou momento evolutivo.

Se esse for seu caso saiba que existe caminhos terapêuticos para esses processos.

A Reprogramação Emocional Positiva trata os ajustes de memórias liberando passado e fortalecendo o presente, resignificando as sensações, percepções e emoções sobre a vida.

Terapeuta Marco Adriano

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